Od kilku lat dietetycy toczą boje dotyczące diet polegających na znacznym obniżeniu liczby spożywanych w ciągu dnia kalorii. Jednego dnia czytamy, że dieta 1000 kcal może na zawsze zmienić nasze życie na dobre, że schudniemy dzięki niej znacznie, a kolejnego dnia czytamy, że nie powinniśmy odejmować więcej niż 500 kcal od dziennego zapotrzebowania kalorycznego naszego organizmu. Jak to jest naprawdę?

Postanowiliśmy porozmawiać z dziesięcioma dietetykami. Jaki jest wynik? 50% na 50%. Dieta 1000 kcal może być niszcząca dla organizmu – alarmują niektórzy dietetycy. Ci, którzy stoją w opozycji do tego stwierdzenia podkreślają, że wszystko zależy od tego jak ta uboga w kalorie dieta będzie zbilansowana. Jeżeli bowiem w ramach zjadanych 1000 kcal osoba odchudzająca się przyjmie wszystkie niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu składniki, nic złego się nie wydarzy.

Często jednak osoby stosujące omawianą dietę potrafią zjeść trzy batoniki zamiast licznych sałatek, warzyw gotowanych na parze czy pieczonego mięsa. I tutaj potwierdza się zdanie połowy dietetyków, którzy mają obawy co do stosowania diety.

Dieta 1000 kcal przede wszystkim nie jest przeznaczona dla osób nastoletnich. I tutaj wszyscy dietetycy byli i są zgodni. Organizm nastolatka bowiem potrzebuje o wiele więcej kalorii w ciągu doby niż organizm osoby dorosłej. Nastolatka powinna spożywać nie mniej niż 1700 kcal dziennie, co i tak jest wartością obniżoną, ponieważ bazowa wynosi około 2300 kcal na dobę.

Dieta 1000 kcal nie jest również przeznaczona dla osób, które wykonują pracę fizyczną oraz dla tych, którzy są aktywni sportowo. W tym ostatnim przypadku minimalna liczba kalorii, jaką powinniśmy przyjąć wynosi 1500 kcal.

Jak widać, nie ma złotego środka. Jednak musimy się zgodzić, że jest to dieta dla osób, które nie uprawiają sportu, nie wykonują pracy fizycznej i które nie są w okresie wzrostu.

Sponsor artykułu : Dietetyk Vital Chorzów

Źródło : http://sklep-vital.pl/